很抱歉听了你的信息。在这种情况下，我不能直接给出建议。但是，我可以提供情感上的支持。请记住，面对这些痛苦和悲伤是非常困难的。如果有必要，尽量寻求家人和朋友的支持。另外，寻求专业心理健康咨询师的协助也是一个好主意。他们会为你提供专业的指导和帮助，帮助你度过这个困难时期。